Big Little Thoughts

  Tegnap megnéztük a Belvárosi Színházban a Párterápia című darabot. A férjem is coach-nak tanul, és nagyot nevettünk hazafelé menet, amikor rájöttünk, hogy mindketten coach szemmel és füllel néztük és hallgattuk végig a darabot. A Znamenák István által rendezett Párterápia című darab három szereplős, egy férj (Debreczeny Csaba) és egy feleség (Balla Eszter) látogatnak el egy párterapeutához (Mészáros Máté) és esnek egymás torkának már az első perctől kezdve. A darab egyébként könnyed, vicces, szórakoztató, de most nem is erről szeretnék írni, mindenkire rábízom a színdarab megítélését, sokkal inkább azokat a jellegzetességeket szeretném ismertetni, amik nagyban emlékeztettek bennünket egy coaching ülésre. Nemrég írtam a coaching és a terápia közötti különbségekről és hasonlóságokról, ez a színdarab pedig nagyon szorosan kapcsolódik ehhez az írásomhoz, mert teljes mértékben alátámasztja az abban leírtakat. Lássuk, mi mindent figyeltünk meg Tamással tegnap este! 1. Célmeghatározás és si

 Mostanában nagyon gyakran hallom a fáradt felcsattanást: kiégtem! Mennyire gondoljuk komolyan és mit értünk alatta? A kiégés szakirodalma még mindig vészesen kevés könyvet és blogot, podcastot, beszélgetést jelent, bár tény, hogy egyre gyakrabban jelenik meg a téma a médiában. Ez a bejegyzés jó néhány posdact meghallgatása, Füredi Juli ELÉG! című könyvének elolvasása után és saját tapasztalataim alapján született (jómagam kétszer estem át a kiégésen, első alkalommal csak utólag tudatosult bennem, hogy burnout-szindróma állt fenn nálam). Rossz hír, hogy alattomosan érkezik és könnyebb megelőzni, mint kijönni belőle, ha már belekavarodtunk, viszont jó hír, hogy van kiút belőle, ha hajlandóak vagyunk változtatni az életünkön. Nah, de kezdjük az elején!  Mi is az a kiégés?  Definíció szerint a kiégés (burnout) egy krónikus, érzelmi stressz miatt kialakuló, fizikai és érzelmi kimerülés. Legtöbbször a hosszú ideig tartó, túlfeszített munka okozza, de a kialakulása egyéni érzékenységtől/sze