Big Little Thoughts

 Nemrég olvastam el John M. Gottman A jól működő házasság 7 alapelve c. könyvét, és annyira tetszett, hogy összefoglalom a lényegét egy bejegyzésben.  A könyv szerint a legerősebb házasságokban a férj és a feleség szeme előtt ugyanaz a cél lebeg. Nemcsak hogy jól kijönnek egymással, hanem hogy támogassák is egymást törekvéseikben, közös életüknek célt, értelmet adnak. Ha egy párnál ezek hiányoznak, a felek véget nem érő, haszontalan vitatkozásokban találják magukat, vagy elszigeteltnek és magányosnak érzik magukat a házasságban. Gottman szerint a házassággal kapcsolatos legmeglepőbb igazság, hogy a legtöbb házasságon belüli vitát és konfliktust nem lehet megoldani. Ehelyett arra érdemes törekedni, hogy megtanuljunk együttélni azokkal a különbségekkel, amelyek a konfliktust okozzák, így képesek leszünk tisztelni és megbecsülni egymást. Azt is állítja Gottman, hogy a válás elkerülésének nem az a nyitja, hogy hogyan kezeljük a nézeteltéréseinket, hanem az, hog...

 Ahogy például a pszichológiának, a coachingnak is megvannak az irányzatai - és elképesztő, hogy mennyi van belőlük! Ez a fajta sokszínűség azért szerencsés, mert a coaching eléggé kötött, viszont a különféle irányzatoknak köszönhetően minden coach megtalálhatja a hozzá legközelebb álló stílust, illetve ha egy coach több irányzatot is képvisel, esetenként megválogatva ahhoz az irányzathoz tud nyúlni, ami a coachee számára leginkább megfelel. Az egyes irányzatok elveikben, kereteikben, értelmezéseikben, fókuszukban és az alkalmazott eszközök tekintetében térnek el egymástól. Lássuk sorban, milyen irányzatokat különböztetünk meg a coachingban (a felsorolás nem taxatív, viszont ezek a legismertebbek). 1. Akcióközpontú coaching: ez az irányzat tkp. a pszichodrámán alapszik. A pszichodráma az expresszionizmus és a színházi kísérletezés fúziója, egy gyógyító önismereti és terápiás eljárás. A cél a coachee gondolkodásának, érzéseinek és cselekedeteinek megváltoztatása....

  Van egy helyes kis YouTube csatorna, a Psych2Go, ami pszichológia témakörben oszt meg tartalmat - egy-egy videó nagyon rövid, de velős. Náluk láttam egy videót 8 Signs of True Love címmel, ezt hoztam most el blog formájában, kiegészítve a saját véleményemmel. Lássuk sorban az igaz szerelem 8 ismérvét: 1. Megértitek egymást: ebbe sok minden beletartozik, pl az, hogy jó barátok vagytok, támogatjátok egymást, elfogadjátok a másikat olyannak, amilyen, anélkül, hogy meg akarnátok őt változtatni vagy elvárasaitok lennének a társatokkal szemben. Ez valódi érzelmi összeköttetést jelent, ami nagyon támogató és ítélkezés-mentes. 2. Tisztelitek egymást: ami valami olyasmit takar, hogy egyenlőek vagytok a partnereddel a kapcsolatotokban, kíváncsiak vagytok egymás véleményére és elfogadjátok, ha a másik nem ért mindig veletek egyet. Nem akarjátok egymást irányítani, nem szeretnétek a saját véleményeteket lenyomni a másik torkán. Ehhez az is hozzátartozik, hogy...

  Ma ünnepeljük házasságkötésünk 3. évfordulóját a férjemmel, Tamással, ennek apropóján írok az esküvőnk történetéről. Tamás 3 évvel ezelőtt áprilisban kérte meg a kezem, és már akkor eldöntöttük, nem szeretnénk sokáig jegyben járni. Két hónapra rá indultunk egy indiai körútra Leveles Zoltán Haridzsannal, aki történetesen egy hindu tanító. Felvetettük neki az út előtt, lehetséges lenne-e, hogy összeadjon bennünket Indiában, mire azt felelte, hogy természetesen igen, ha megfelel nekünk a védikus szertartás. Egy másodpercig sem hezitáltunk.  Legnagyobb szerencsénkre velünk utazott Magyarország egyik legjobb esküvői fotósa, Juhász Balázs, aki ma már nem nagyon vállal esküvőket, de a mi kedvünkért kivételt tett, hisz ez egy indiai-európai esküvő volt és nagyon sorsszerűen alakult, hogy épp együtt utaztunk.  Ahogy most visszagondolok a hasasságkötésünk történetére, könnybe lábad a szemem, mert az egyik legkedvesebb emlékeim egyike. Nem készülődtünk az esküvőre hónapo...

  Korábban már írtam arról, mi szükséges ahhoz, hogy vállalkozónak álljunk. Ez a bejegyzés arról fog szólni, hogyan lehet elindulni, ha már megszületett a döntésünk. Lesz szó technikai lépésekről és költségekről, egy következő bejegyzést pedig a kezdeti nehézségek és örömök részletezésének szentelek majd. Vegyük sorra a vállalkozásindítás lépéseit: 1. Munka mellett vállalkozzak vagy ugorjak fejest az ismeretlenbe? Az első döntés, hogy a meglévő munkahelyünket feladva vágjunk-e bele a saját üzletünkbe, vagy pedig hagyjuk meg a biztos bevételi forrásunkat és e mellett induljunk el. Ezt mindenki saját maga kell, hogy eldöntse, én azt tapasztalom, nagyon nehéz egy főállás mellett vállalkozást beindítani. Én teljes gőzzel szeretek a munkámra koncentrálni, legyen az egy multis manageri állás vagy saját business. A kettőt együtt én nem tudom működtetni, már csak amiatt sem, mert coach-ként vagy trénerként nagyon nehéz lenne késő esti időpontokban dolgoznom. Ehhez nekem több szabadságra va...

  Már az egyetemi éveim alatt eldöntöttem, hogy egyszer mediátor leszek. Akkoriban ez egy eléggé távoli tervnek tűnt, mert szakmai tapasztalat szükséges a mediátorrá váláshoz, viszont szép lassan elérkezett az én időm is. A mediáció az életünk szinte bármilyen területén alkalmazható, legyen szó családon belüli vitarendezésről, válásról, gazdasági konfliktusról vagy iskolai gondokról, esetleg bűncselekmény elkövetése kapcsán keletkezett sérelmekről. Ki is pontosan a mediátor? A mediátor tkp. egy konfliktus-kezelő szakember, aki abban segít, hogy a vitáink során közös nevezőre tudjunk jutni. Segít tehermentesíteni a bíróságokat, mert a mediáció célja a gyors enyhülés a hosszú pereskedés helyett - vita esetén. A mediátor pártatlan és semleges, tehát nem áll egyik vagy másik vitában álló fél pártjára, hanem a meglátásaival, kérdéseivel és a következmények felvázolásával tart tükröt az ügyfeleinek, akik sokszor annyira bele vannak csavarodva a saját nézőpontjukba, hogy ké...

 Az előző bejegyzésem arról szólt, hogy mire van szükség a vállalkozásindításhoz. Az egyik dolog a kezdőtőke szerintem, a másik egy jó ötlet, a harmadik pedig bátorság. Most arról szeretnék részletesen írni, hogy a kezdőtőkét hogyan lehet összeszedni. Lássunk pár ötletet, ami nekem segített összegyűjteni azt az összeget, amivel már fel tudtam mondani a munkahelyemen és el tudtam indítani a vállalkozásomat. Nagyjából két dolgot csináltam: az egyik, hogy minden egyes hónapban egy bizonyos összeget félretettem a fizetésemből, amit úgy kezeltem, mintha nem is lenne. Ezt éveken át gyűjtöttem, azzal a céllal, hogy egyszer majd a saját vállalkozásom indíthassam be. Ehhez idő kell, nekem ez nem ment a munkahelyem mellett, ehhez pedig pénz kell. A másik dolog, hogy nagyon tüzetesen átnéztem a kiadásaimat, és visszavágtam, ami visszavágható volt. Van, amire egyáltalán nem költök ma már, amire korábban költöttem, illetve vannak dolgok, amire lényegesen kevesebbet költök, mint korábban. U...